VLAD.IV - ja bym sie opinia chomikow nie sugerowal Kto tu jest ekspertem to swiadczy status i sogi w dziale a nie opinia pocemonow. Rendy... No ale musisz przyznac, ze w 90% przypadkow pierwsze 3 cykle sa zdecydownaie "mocniejsze" niz pozostale. Przynajmniej jesli chodzi o przyrost sily i masy. A z tych 3 pierwszych to jednak wiekszosc [...]
Witam, Daawno już tu nie zaglądałem i z góry przepraszam za odkopanie starego tematu, ale nie widziałem sensu zakładania nowego;). Od jakiegoś czasu chcę skoczyć ze spadochronem. Na razie chce skoczyć w tandemie. Jestem z południowej Wielkopolski i wiem, że jest tu blisko strefa spadochronowa PYRLANDIA-BOOGIE. Z tego co się dowiedziałem działa [...]
Jestem pewny siebie bo znam swoje możliwości a co do klatki i mojej walki z kozakiem z Bjj będe zkreślał dni w kalendażu.a co do przypadkowych przegranych czy złej decyzj sędziów jest takie zapaśnicze przysłowie poprostu wynik idzie w świat i jeszcze jedno walka walce nie równa a .nie można powiedzieć ze Bjj jest dopracowane do perfekcji bo nawet [...]
Nie jestem z włókniarza jestem z ŁKSu trenuje mnie Jerzy Dobrodziej. Nie wiem czy w najbliższym czasie będę widział chłopaków z włókniarza ale jeśli tak to na pewno ich pozdrowię.Jestem mocno zainteresowany występami w klatce.:) W tej chwili jestem lepszym kopaczem niż chwytaczem dlatego trenuję zapasy(od dwóch lat - to chyba najlepszy sport z [...]
Jade tydzien lub 2 na zerowym a pozniej dorzucam po 100 kcal i przerzuce sie od wrzesnia na 4 dniowy push pull,PYtanie czy w push pull dawac jedno cwiczenie wiecej serii czy 2 cwiczenia po np. 3 serie ?
[...] w szklance lyzeczka, co za tym idzie byly grudy, ktore rozrabialem juz w buzi kto rozrabial w ten sposob wie, ze ma to troche inna konsystencje niz szejkerem. robie oczywiscie zawsze na mleku. no i tez od dluzszego czasu zawsze rano jak wstalem i pomyslalem o jedzeniu to odrazu na klopa i wiadomo na rzadko.. no i tak od kilku dni wrocilem [...]
[...] polec tak z 4-6 tygodni i ruszaj z nowym cyklem:) a z tym trenem w nowym cyklu to jak masz dobry to ja bym zrobil tak: 750mg enana rozbil na 3 razy w tygodniu po 250 i do tego ładował tren w sumie nie wiem czy masz ace czy enan ale jak ace to zacznij od 50mg i zobacz jak bedziesz reagowal Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2013-05-20 08:28:50
[...] do 2x10iu w ciągu dnia na pierwszy raz,a jak masz insę novo to rozważyłbym bicie jej do każdego posiłku wogóle nie chciałbym poczuć hipoglikemii i nie zamierzam do niej nigdy dopuścić wiem, że taka dawka to mało, ale szczerze czy przez pierwszy tydzień 2iu, przez drugi 5 iu i obserwowanie ciała przez te dwa tygodnie nie jest bardzo rozsądne?
w sumie mysle nad insą tylko po treningu. dawki 4-10ui, tak o na start zeby sprobowac. oczywiscie saa do tego. ale mam pare moze dziwnych pytan. wiadmo insa - unikanie tłuszczy. jezeli przybije inse po treningu to wiadomo zaraz węgle (własnie lepiej dekstroze w dawce 10g/ui czy carbo ?) a pozniej najlepiej jakies wpi. no i dalej przez te 6 h [...]
to zalezy czy jestes poczatkujacy czy nie. Jesli jestes to 2,5 cm to jest owszem dobry wynik, ale calkowicie realny. Natomiast jesli masz 48 w lapie, cwiczysz od wielu lat i nagle rosnie ci o 2,5 cm... to juz jest wspanialy wynik, ale wg. mnie niemozliwy bez silnego anabolika
Sam nie jestem jeszcze wyjadaczem w tym sporcie, ale sporo czytałem na forum, że im więcej ćwiczeń tym mniejsze przyrosty... oczywiście jest to powiedzenie ogólne i wszystko zależy od sytuacji. Niektóre plany nie mają w ogóle oddzielnych ćwiczeń na biceps czy triceps, bo nie jest to konieczne - mięśnie te wystarczająco pracują przy wykonywaniu [...]
Heh, widzę, że na ten dział nie wchodzą już Ci co coś umieją :( Może jednak Ktoś coś wie?? ja wiem aby biceps zaczął rosnąc jak trzeba zacznij ćwiczyć (podaj plan jakim ćwiczysz - cały ) Co lepsze, co skuteczniejsze?? na bicka dobrze jest jak robisz 15 powt i przerwa nie większa niż 1 min . z zegarkiem w ręku / [...]
[...] testów trzeba z każdej konkurecji zdobyć minimalną ilość pkt.Jeden z tych kumpli grywał w zespole na weselach.Na jednym weselu jakiegoś strażaka,był jakiś zastępca dyrektora czy ktos taki(w każdym razie ważna szycha w tej szkole),noi po paru głębszych jak to bywa gadali sobie troche lużniej i gość powiedział mu wprost jak nie masz znajomości to [...]
a wy ile jecie zawsze gram piersi z kurczaka po treningu?? i czy jecie ja przez cały tydzien czy tylko w dni treningowe?? 1) zależy od bilansu, czy jest to sam posiłek po treningowy czy wczesniej było Białko/Carbo lub gainer 2) Nie przez cały tydzień (przynajmniej w moim przypadku) Trzeba urozmaicać! Ryby, wołowinka, jajka itp Kurak 7x w tyg 2x [...]
Przede wszystkim co sie rzuca w oczy to za malo jedzenia. Jak nie chcesz popalić miecha to jednak albo fat albo węgle trzeba podobić. Z tego co przeliczyłem na szybko wychodzi że jesz jakieś 1800 kcal a to przy takiej aktywności i wadze 82kg zdecydowanie za mało. Generalnie sprawa priorytetowa to poprawić odżywianie bo leży po całości. Po drugie [...]
[...] od cwiczen na glowne cwiczenia w duzych partiach (tj wyciskania, przysiady, ciagi) powtorzenia powinny sie wahac mniej wiecej 8-6 na asysty 10-8 a izolacje 15-12 na lydki czy przedramie zalezy od osoby, na jednych dzialaja lepiej jak robia po 12 powtorzen a na innych lepiej dziala jak robia nawet po 50 niektorzy lydki i przedramie robia do [...]
Wydaje mi się, że za dużo białka dałeś i trochę za dużo węgli? Ten serek jest twarogowy ? Jeśli nie, to raczej mało wartościowy. Nie wiem czy ze względu na budowę tyle bananów wskazane przez cały dzień. Jeśli już, to od razu po treningu na uzupełnienie. Tuńczyka zastap czymś innym, warzywa dawaj surowe i do każdego posiłku, z przedtreningowego [...]
[...] prolakyny, rzadko się widzi tak wysoki, zwykle ludzie z podwyższoną mają trochę powyżej 20, mógłbyś się wybrać do endokrynologa po to, by zalecił różne badania sprawdzające, czy to nie od jakiejś choroby/złego funkcjonowania jakiegoś narządu 3. Przyczyn może być mnóstwo: https://academic.oup.com/view-large/97182721 i tutaj trochę bardziej zwięźle [...]
Jestem początkujący i chciałem się spytać o jedną rzecz. Co lepiej ćwiczyć jeżeli chcem zrzucić trochę sadła na pośladkach i brzuchu... ?? Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Tłuszcz spada równomiernie z całego ciała i nie mamy na to wpływu. (równomiernie jak równomiernie - trochę inaczej to wygląda u kobiet inczej u [...]
Skoki spadochronowe
